Sandnes kommune - Hold deg frisk

Mat og drikke

Både dagsform og humør kan påvirke matlysten. Dersom du har etablert gode matvaner øker sjansene for at du får i deg næringsrik mat og holder deg frisk lenger. Her er noen forslag:

Eldresenter med salg av mat

Eldresentrene har ulike mattilbud. Flere har åpen kafe og det er mulig å kjøpe middag eller få den hjemkjørt dersom du trenger det.

Sandnes kommune - Senior-/eldresenter i Sandnes kommune

Dagligvarebutikker med nettsalg og hjemkjøring

En del matvarebutikker tilbyr matvarer via netthandel og hjemkjøring av varene. Tilbudet endrer seg, så sjekk med dine nærbutikker.

MENY Nettbutikk: bestill matvarer på nett med hjemlevering

Om aldring og bruk av rusmidler

Dagens eldre drikker mer alkohol enn tidligere. Både økt sosial aktivitet og ensomhet kan gi grunnlag for økt alkoholbruk. Når en blir eldre kan alkohol og medikamenter virke på andre måter enn tidligere. Her finner du informasjon om aldring og rus, samt informasjon om lett tilgjengelig hjelp dersom du er bekymret for rusbruk eller psykisk helse for deg selv eller noen du kjenner.

Husk at fastlegen har kompetanse om aldring og rus og psykisk helse, og kan være en god samtalepart.

Aldring og rus - Nasjonalt senter for aldring og helse

Sandnes kommune - Rus og psykisk helsehjelp for voksne

Trening

Når du får opp pulsen investerer du i framtiden, og det er aldri for sent å begynne. Det skal ikke så mye til, og litt er alltid mye bedre enn ingenting. Velg aktiviteter du trives med og gjør det til en vane. Her finner du informasjon om ulike tur- og treningsmuligheter i Sandnes.

Hjerneløftet - Et løfte til deg selv – og til hjernen din – er et nytt forskningsbasert initiativ for forebygging av demens. Programmet er utviklet av Nasjonalt senter for aldring og helse og gir folk konkrete råd for bedre hjernehelse.

Hjerneløftet er et gratis, digitalt lavterskeltilbud med ett mål: Å gi folk konkrete, forskningsbaserte råd for å styrke hjernehelsen og forebygge demens.

Hvorfor er dette viktig nå?

Rundt 116.000 nordmenn lever med demens, og antallet er forventet å stige kraftig i årene som kommer. Ny forskning viser at over 40 % av demenstilfellene kan forebygges gjennom livsstilsendringer. Hjerneløftet gir verktøyene og kunnskapen folk trenger for å gjøre små, men effektive grep i hverdagen – på områder som fysisk aktivitet, kosthold, søvn, sosialt samvær og mental stimulering.