Om Frisklivssentralen

Frisklivssentralen er en kommunal helsetjeneste som tilbyr veiledning og støtte til deg som ønsker å endre levevaner og mestre helseutfordringer. Tilbudet er helsefremmende og forebyggende, og bygger på kunnskapsbaserte metoder for livsstilsendring.

Du trenger ikke henvisning for å ta kontakt med oss. Innbyggere i Sandnes kommune er velkomne til å ta kontakt for mer informasjon og påmelding til våre tilbud.

Telefon: 51 33 51 00 (hverdager kl. 09.00–14.00)
Besøksadresse: Jærveien 33

Kurstilbud:

Livsstilskurs for voksne

Et kurs for voksne med overvekt eller fedme som ønsker støtte til å endre levevaner. Målet er å oppnå varige endringer innen kosthold, fysisk aktivitet og helse.

Kurset gir kunnskap, praktiske verktøy og støtte til å mestre hverdagen bedre, styrke motivasjon og forebygge tilbakefall. Det legges vekt på realistiske mål, mestring og små endringer som varer over tid.

Før oppstart gjennomføres en kartleggingssamtale. Kurset går over 10 samlinger à 2 timer, og arrangeres både høst og vår.

Bra Mat kurs

Et kurs for deg som ønsker å gjøre enkle og varige endringer i kostholdet. Målet er å gi kunnskap, motivasjon og støtte til sunnere matvalg i hverdagen.

Du får praktiske råd om måltidssammensetning, måltidsrytme, næringsstoffer og hvordan lese varedeklarasjoner. Kurset har fokus på “små steg – stor endring” og hvordan gode vaner kan bygges over tid.

Kurset går over 4 samlinger à 2 timer og har oppstart høst og vår. Det er utviklet av Helsedirektoratet og bygger på nasjonale kostholdsanbefalinger.

Bra mat familie

Et kurs for foreldre med barn som har overvekt, der målet er å styrke hele familiens levevaner. Barna deltar ikke på kurset. Innholdet er helsefremmende og relevant for alle familier, med fokus på hva foreldre kan gjøre i hverdagen.

Kurset gir kunnskap, praktiske verktøy og støtte til varige endringer innen kosthold, aktivitet og familierutiner. Det legges vekt på gode vaner uten forbud, og på å skape et positivt forhold til mat og kropp.

Kurset går over 4 samlinger à 2 timer og har oppstart høst og vår. Det holdes av ernæringsfaglige veiledere og er et samarbeid mellom skolehelsetjenesten og Frisklivssentralen.