Om Frisklivssentralen

Frisklivssentralen er en kommunal helsetjeneste som tilbyr veiledning og støtte til deg som ønsker å endre levevaner og mestre helseutfordringer. Tilbudet er helsefremmende og forebyggende, og bygger på kunnskapsbaserte metoder for livsstilsendring.

Du trenger ikke henvisning for å ta kontakt med oss. Innbyggere i Sandnes kommune er velkomne til å ta kontakt for mer informasjon og påmelding til våre tilbud.

Telefon: 51 33 51 00 (hverdager kl. 09.00–14.00)
Besøksadresse: Jærveien 33

Kurstilbud

Aktivitet

Vi har flere tilbud om aktivitet som behandling. Les mer her.

Søvnkurs

Kurset er for deg som opplever at søvnvansker går ut over hverdagen, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Vanlige søvnvansker kan være å ikke få sove om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig eller oppleve mange oppvåkninger i løpet av natten. 

Søvnkurset er først og fremst rettet mot deg som har insomni og det utføres i forkant kartlegging for å avklare om dette kurset virker til å være en god hjelp mot søvnvanskene, eller om andre tiltak kan være bedre. Kurset er et gruppebasert behandlingsopplegg basert på prinsippene for kognitiv atferdsterapi for insomni (CBTi).

På kurset vil du blant annet lære:

• Om søvn og søvnvansker
• Hvordan skape gode søvnrutiner
• Ulike avslapningsteknikker
• Om uhensiktsmessige tanker, og hvordan utfordre disse

Målet med kurset er at du bruker ny kunnskap til å jobbe deg inn i et nytt og bedre søvnmønster.

Kurset består av fire samlinger og en oppfølgingssamling.