Kunst og kultur handler ikke om å prestere, men om å delta. Å danse, spille teater, gå en kulturvandring i byen eller synge i kor gir oss to ting på én gang: fysisk bevegelse og en meningsfull opplevelse sammen med andre.
Bilde: Utdrag fra Sandnes kommune sin kulturbingo.
Månedens utfordring
Velg en aktivitet som gir deg glede.
Tips! Gjennomfør Sandnes kommune sin kulturbingo!
Visste du at
Kulturdeltakelse kan fremme både helse og livskvalitet, effekten er ofte størst når kultur og bevegelse kombineres. Verdens helseorganisasjons gjennomgang av internasjonal forskning viser at aktive kulturuttrykk som dans og drama både gir fysiske og psykiske gevinster. Du får bedre kondisjon, styrke og koordinasjon, samtidig som de bidrar til sosial samhørighet, mestring og redusert stress. Norge har lang tradisjon for dette arbeidet, blant annet gjennom Nasjonalt kompetansesenter for kultur, helse og omsorg, som ble etablert i 2014.
Fem raske
- Dans til musikk. Dette gir trening for hjerte og muskler samtidig som det løfter humøret.
- Spill teater eller improviser. Dette krever kroppslig tilstedeværelse og styrker både balanse og selvtillit.
- Gå en kulturvandring. Dette kombinerer daglig gange med opplevelser og ny kunnskap om nærmiljøet.
- Syng eller spill et instrument. Dette aktiverer pusten og senker stressnivået, som igjen gjør kroppen mer mottakelig for fysisk aktivitet.
- Delta i et kor, band eller kunstlag. Det sosiale fellesskapet motiverer til å bevege seg mer og oftere.
Ressurser
Vil du vite mer om dette temaet?
Nasjonalt kompetansesenter for kultur, helse og omsorg
WHO: What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? (2019)
Sist oppdatert: 24.09.2026