Månedens tema
Tilpass aktivitet til helsen din
Visste du at
Forskning viser at trening kan ha like god effekt som medisiner. Lite bevegelse er en av de største grunnene til dårlig helse og sykdom. Hvis kroppen ikke brukes så vil den gradvis bli svakere. Mange voksne lever med kroniske sykdommer som ikke alltid synes utpå. Det kan gjøre det ekstra være vanskelig å være aktiv i hverdagen. Fysisk aktivitet kan gi mer energi, bedre humør og mer mestringsfølelse, selv når vi ikke har det så bra. Små bevegelser i hverdagen kan gjøre en stor forskjell, og du kan tilpasse aktiviteten etter hvordan du har det og hva du klarer. Det viktigste er å finne noe som passer for deg.
Fem raske
- Å bevege seg gjør kroppen sterkere og lettere å bruke i hverdagen.
- Fysisk aktivitet kan gi mer energi, bedre søvn og mindre plager.
- Regelmessig bevegelse gir bedre livskvalitet og mindre risiko for sykdom.
- De som beveger seg minst, har mest å vinne på å bevege seg.
- Lytt til kroppen og tilpass hvor hardt og hvor mye du beveger deg.
Månedens utfordring
Finn en aktivitet som passer for deg! Mer bevegelse er godt for alle, og de som beveger seg minst har mest å vinne.
Det kan være en rolig tur i nærmiljøet, en tilrettelagt fellestur, svømming eller stolgymnastikk. Alle små bevegelser teller, og alle kan være med.
Hvor aktiv er hverdagen din akkurat nå?
Spørsmål som gir deg oversikt (skjema)
Del dine opplevelser!
Send bilder og innspill til folkehelse@sandnes.kommune.no.
Ressurser
Vil du vite mer om dette temaet?
Sykdommer og tilstander - Helsedirektoratet
Helsefordeler ved fysisk aktivitet - Helsenorge
Aktivitetsvenn for personer med demens
Trening reduserer dødelighet av kroniske sykdommer
Fysisk aktivitet og demens - Helsenorge
Aktivitetsguiden - Idrettsglede for alle
Sist oppdatert: 03.03.2026