Sandnes kommune - Sitt mindre-lev mer

To på sykkel.png

Månedens tema

Sitt mindre - lev mer

Visste du at

Visste du at åtte av ti nordmenn sitter mer enn åtte timer hver dag? Ja, du leste riktig. Vi sitter nesten hele dagen, på jobb, på vei til jobb og hjemme i sofaen. Mange av oss kjenner at kroppen nærmest skriker etter mer bevegelse. Og du trenger ikke trene hardt for å få effekt. Små bevegelser som å reise seg oftere, ta trappa eller gå en liten tur gir store helsegevinster. Ta utfordringen og bli med opp og ut.

Fem raske

Litt bevegelse er alltid bedre enn ingen – selv små pauser teller
Å reise seg og gå litt gir bedre fokus og mer energi
Kroppen trenger bevegelse for å fungere optimalt
Aktivitet kan gi bedre søvn, mindre stress og bedre humør – med én gang
De som beveger seg minst, har mest å vinne

Månedens utfordring

Kan jeg gjøre dette i bevegelse? Vi utfordrer deg til å bytte ut stillesittende vaner med bevegelse i det du allerede gjør i hverdagen.

Hva med å ta trappen i stedet for heisen, prøve en sykkel- eller gå omvei til jobb, eller ta et kort vandremøte ute i frisk luft – slik får du både bevegelse, nye opplevelser og kanskje noen gode idéer på kjøpet?

Hvor aktiv er hverdagen din akkurat nå?
Spørsmål som gir deg oversikt (skjema)

Del dine opplevelser!
Send bilder og innspill til folkehelse@sandnes.kommune.no.

Finn aktivitet