Du blir aldri for gammel til å leke
Den norske filosofen Arne Næss mente i hvert fall det. Han var kjent for å være barnlig nysgjerrig og spontan hele livet. «Vi slutter ikke nødvendigvis å leke fordi vi blir gamle, men vi blir fort gamle hvis vi slutter å leke.», sa han.
Månedens utfordring:
Lek mer i hverdagen! Velg en aktivitet som vekker smilet og latteren:
- Ha kappløp med noen til postkassen
- Dans mens du lager mat
- Hopp i en sølepytt
Enkle bevegelser bidrar mer til helsen vår enn vi ofte tror.
Del dine opplevelser!
Send bilder og innspill til folkehelse@sandnes.kommune.no.
Visste du at
Leken avtar allerede fra ungdomsalderen. I voksenlivet blir mange av oss mer stillesittende både på jobb og hjemme. Kun tre av ti voksne i Norge oppfyller de nasjonale anbefalingene for fysisk aktivitet. Det betyr at de fleste av oss beveger oss for lite, noe som øker risikoen for ulike sykdommer. Det er ikke så mye bevegelse som skal til for å forebygge sykdom. Lek er bra både for barn og voksne fordi det bidrar til å redusere stress, øke livsglede og styrke evnen til å håndtere utfordringer.
Fem raske:
- Lek fremmer kreativitet, relasjoner og god mental helse.
- Alle bør mestre grunnleggende bevegelser som å hoppe, løpe, kaste og klatre.
- Når vi behersker flere måter å bevege oss på gir det oss motivasjon til å bevege oss mer gjennom hele livet.
- Variasjon i aktivitet og sosialt fellesskap gjør at vi beveger oss mer og har det kjekkere mens vi gjør det.
- Når vi mestrer bevegelse gir det oss økt selvtillit som fører til at vi tar en mer aktiv rolle i vårt eget liv.
Ressurser
Vil du vite mer om dette temaet?
Bevegelsesglede | Folkehelseforeningen
Physical literacy | Gode idrettsanlegg
Sist oppdatert: 20.04.2026