Seniorveiviser

Innhold

Seniorveiviser

Ønsker du å holde deg frisk, bo hjemme så lenge du kan og trives sosialt? Her har vi samlet forslag til sosiale aktiviteter, treningstilbud, møteplasser, dataopplæring og helsehjelp som kan bidra til å gjøre alderdommen i Sandnes litt bedre. De fleste tilbudene er gratis, krever ingen søknad og har ingen ventetid.

Planlegg for et godt liv

Å ha et godt liv når man blir eldre, handler ofte om å legge til rette for å kunne leve mest mulig slik man selv ønsker det. Da kan det være lurt å planlegge litt. På denne siden finner du konkrete aktivitetsforslag, råd og tips som kan gjøre livet godt å leve. 

Senteret for et aldersvennlig Norge mener det er viktig å reflektere over følgende spørsmål for at du skal kunne ha et godt liv også i årene som kommer:

 

Kjekke aktiviteter å fylle tiden med

Som pensjonist får du større frihet til å velge selv hvilke aktiviterer du ønsker å bruke dagene til. Mange får bedre tid og oppdager verden på en ny måte. Utforsk gjerne hva som er meningsfylt for deg og hva som gir deg glede. 

Varatun Gård

 

Varatun Gård - Startside | Facebook

 

Leirgauken

Informasjonsblad for eldre i Sandnes: 

Leirgauken

 

Eldresenter

Oversikt og kontaktinformasjon til eldresentrene i Sandnes kommune.

 

Den kulturelle spaserstokken

 

Den kulturelle spaserstokken

 

Tid og krefter til overs?

Sandnes kommune - Frivillighet

Frivilligsentralen i Sandnes

 

Tilbud hos frivillige/ideelle organisasjoner:

 Hjertebanken - Fredheim Arena

 

Har du større behov?

 

Tjenester du kan søke om:

Sandnes kommune - Dagtilbud - aktivitetstilbud

Aktivitetsvenn (foreløpig ikke på nett)

 

 

Slik kan du bo bedre

Hvordan du trives i hjemmet ditt handler om mer enn den fysiske boligen. Kanskje det er naboen eller et tilbud i nærheten som er viktigst for deg? Ofte kan små tilpasninger av boligen gjøre det trygt å bo hjemme, og for noen kan en ny bolig være et enda bedre valg.

Praktisk hjelp i sommer

Småjobbsentralen

 

Boligveiledning

Livsløpsbolig

 

Tilpasning av bolig

 

Link til temaknapp om «Gjør hverdagen enklere – hjelpemidler»

Sandnes kommune - Tilskudd til tilpasning av bolig

 

Bostøtte

 

Sandnes kommune - Bostøtte

Husbanken

 

Har du større behov?

Tjenester du kan søke om:Sandnes kommune - Omsorgsbolig og serviceleilighet

 

 

Trening og bevegelse som føles bra

Aktiviteter som gjør deg litt svett på ryggen forebygger plager og er en viktig kilde for bedre helse, livskvalitet og overskudd i hverdagen. Når du får opp pulsen investerer du i framtiden, og det er aldri for sent å begynne. Det skal ikke så mye til, og litt er alltid mye bedre enn ingenting. Velg aktiviteter du trives med og gjør de til en ukentlig vane. 

Hvordan trimme hjemme

Enkle øvelser du kan gjøre selv

 

Turmuligheter

 

Sandnes kommune - Turmuligheter

 

Parker

 

Sandnes kommune - Parker

 

Svømmehaller

 

Sandnes kommune - Svømmehaller i Sandnes

 

Gruppetrening

 

Gruppetrening - Sandneshallen

 

Styrke og balanse 70+

 

Sandnes kommune - Frisklivssentralen

 

Trimgrupper ved senior og eldresenter:

 

Sandnes kommune - Senior/eldre senter i Sandnes kommune

 

Mental trening

 

Fem råd for økt livskvalitet og sterkere psykisk helse - helsenorge.no

Sandnes kommune - Rus og psykisk helsehjelp for voksne

Tilbud hos frivillige/ideelle organisasjoner

 

60+ — Stavanger Turistforening

Sandnes Turlag — Stavanger Turistforening

 

Yogakurs - for 50+

Med Ingrid Aune Selmer

  • Tirsdager        KL. 10.00 – 11.15
  • Oppstart          7. SEPTEMBER
  • Varighet          10 UKER
  • Pris                  KR 1600,-
  • Påmelding       1. SEPTEMBER

Timene er lette for alle å følge, du trenger ikke ha forkunnskaper til yoga og det blir tilrettelagt til de som kommer. Det skal være en god plass å komme til, få bevegd og styrket kroppen, løsnet på stiv muskulatur, pusteøvelser for å roe ned nervesystemet og avslapning på slutten av timen. Det vil være yogamatter og blokker tilgjengelig, alt du trenger å ta med er deg selv og behagelig tøy å bevege seg i. Stor interesse og begrenset med plass, så meld deg på fort. Oppstart ved min. 8 stk.

Du kan lese mer om Ingrid her: https://www.ingridselmer.com/

 

Har du større behov? 

Tjenester du kan søke om:

Sandnes kommune - Ergoterapi og fysioterapi

Sandnes kommune - Hverdagsrehabilitering

 

Sunnhet og matlyst

Selv om det ikke finnes en garanti for god helse, vet vi at maten vi spiser påvirker hvordan kroppen og hodet spiller på lag. Både dagsform og humør kan påvirke matlysten. Dersom du har etablert gode matvaner øker sjansene for at du får i deg næringsrik mat og holder deg frisk lenger.  

 Eldresenter med salg av mat

 

 Sandnes kommune - Senior/eldre senter i Sandnes kommune

 

Dagligvarebutikker med nettsalg og hjemkjøring

 

Spisevenn

 

Frivilligsentralen i Sandnes - Bli spisevenn du også!

 

Om aldring og bruk av rusmidler

Aldring og rus - Nasjonalt senter for aldring og helse

Sandnes kommune - Rus og psykisk helsehjelp for voksne

 

Transport

Bevegelsesfrihet er knyttet til bedre helse og god livskvalitet. For de som ikke har store helseutfordringer kan kollektivtilbudet være et godt alternativ til bilen, når du ikke kan eller ønsker å kjøre selv. 

Ta buss, tog og båt

Visste du at Kolumbus tilbyr billetter som kan brukes både på både buss, tog og båt? Har du honnørkort får du billetter til halv pris. 

Kom i gang med Kolumbus på 1-2-3 her. 

TT-kort

TT-kort (Tilrettelagt transport) - Rogaland fylkeskommune (rogfk.no)

Sykevakten

Sandnes Kirkelige Fellesråd > Sykevakten (kirken.no)

Gjør hverdagen enklere 

Hjelp til å planlegge alderdommen

Kurs for deg over 75+

friskliv-75-2022-komprimert.pdf (sandnes.kommune.no)

Teknologi som gir trygghet

brosjyre-vt.pdf (sandnes.kommune.no)

 

Data og mobilhjelp

Intro til tema og link til tilbud:

Sjekke m Trine V og BB hvem som har tilbud

Sandnes - Seniornett Norge

Link til ulike leverandører?
Har du større behov?

Tjenester du kan søke om:

  1. Sandnes kommune - Velferdsteknologi og digitale løsninger
  2. Sandnes kommune - Hjelpemiddel
  3. Sandnes kommune - Trygghetsalarm og GPS

 

Jeg er pårørende

Pårørende

 

Sandnes kommune - Pårørende

Veileder innenfor bolig

 

Hjelp oss å bli bedre

 

Pårørendeundersøkelsen

 

Kurs og veiledning

 

Sandnes kommune - Opplæring og veiledning til pårørende

Sandnes kommune - Demens og demensutredning

 

Publisert: 13.06.2022 13:44
Sist endret: 25.11.2022 12:51